運動編
[2014-03-07 07:16]
私は30代になってから一気に体重がアップしてしまいました。その理由としては、きっと新陳代謝が落ちてしまったからだと考えています。年齢が上がると新陳代謝が落ち、それによって脂肪が取れ難くなるという事を聞いた事がありましたが、正にその状態でした。
体重が増えた時には少し焦りましたので、運動を頑張って痩せようと考えました。運動を行うに至ったのは健康的に痩せたいという気持ちがあったからですが、実際に運動を行うようになってから体重も落ちましたし、自分の身体が健康な状態であるという実感も感じる事ができました。
因みに私が行っているのはジョギングです。ジョギングは有酸素運動ですのでダイエットには打って付けですし、健康の促進にも繋がります。普段あまり運動はしないという事もあり、ジョギングを始めた時はかなり大変でしたが、ジョギングを始めて数ヶ月経過した頃には数キロ程度なら余裕で走れるようになりました。
ジョギングはダイエットにもなりますし、健康維持にも繋がりますので本当におすすめです。
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