生活習慣編
[2014-03-14 20:17]
30代に突入してから私が気にするようになったのが健康についてです。やはりいつまでも健康的な身体でありたいと思いますので、その為にも対策をしなければいけないという風に考えていました。
特に私の場合はちょっとぽっちゃり体型という事もあり、痩せないと健康に害が及びそうという気持ちもありましたので、まずはダイエットをしようと決意しました。ただ、ダイエットをする際には健康的に痩せる事が大切だと感じていましたので、その為にも生活習慣を改善して無理なく痩せようと考えました。
私がどういった部分を改善したのかと言いますと、まずはやはり食事内容です。今までは油モノが中心でしたが、野菜を多く摂取するようにし、全体的なバランスも整えるようにしました。
他にも適度な運動も心掛けるようにしています。運動はあまり好きではありませんが、健康の為と思って30分位のウォーキングを毎日行っています。ちょっとした努力ですが、実践してからは確実に体重が減りましたので今後も継続するつもりです。
| イチオシ |
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